about the diet

自從上星期二開始用軟糖公主的減肥法之後

一個多禮拜減少了5磅

當然這不是真正的5磅  要扣掉生理期水腫本來就會多的2磅

所以算是少了3磅



我對這個結果還頗滿意的

因為除了頭兩天之外

我每天都會偷吃一些零食

下午吃蘇打餅乾  晚餐後吃一把巧克力 

週末兩天最誇張  根本是狂吃!

(我是個極端沒有毅力的人  我承認)



我都有遵行的部分是早上喝水500 cc  跟早餐吃水果

這一點應該對身體就蠻有幫助了

因為我以前都不吃早餐 也不喝水

一早喝水可以幫助身體循環還有排便

中餐晚餐我也都有吃大量的蔬菜  以前真的沒有辦法吃那麼多菜

涵涵雖然覺得菜有一點太多 但基本上他的願望是吃素

所以還是蠻贊成的啦



我現在幾乎每天都可以排便耶 以前大約是2天一次吧



只是有時候很難做到完全沒有蛋白質或是完全沒有澱粉

例如義大利麵

基本上是澱粉類

但因為有加蛋去做  你可以看到成分表上還是有蛋白質



另一個困擾是我之前都會固定吃優格

也喜歡吃水果

現在就不能隨意的吃這兩樣



除此之外 我覺得這個食譜是對我來說比較容易的一種

只要把握大原則 就很好掌握

不用特地去挑食材或控制份量



我也沒有奢望想要瘦到怎樣可怕的地步

只是從去年夏天到現在胖了7-8磅 覺得很可怕 

肚子越來越大 大腿也好像看到了橘皮組織

有點被嚇到了

現在已經大約回復了一些

希望把那些剩下的都減掉



至於我的終極理想  老實說是100磅

在台灣大概聽起來很OK

在美國講出來會被笑跟被罵

這個應該是一輩子達不到啦

而且我更希望的是提高肌耐力  讓肌肉緊實

(去滑雪跟去攀岩都有打擊到我  嗚嗚)

這個不運動是絕對達不到的



所以還是期許能夠建立固定的運動習慣!

my Husky puppy!

認識我久一點的人大概就知道我從以前就很愛Husky

涵涵總是跟我說台灣那麼熱不準我養

到了美國他還是說太熱了狗很可憐  只買了一個認不出是Husky的小玩偶想要打發我

但是沒想到經過一番曲折離奇的領養過程後

我居然領養到了一隻3個月大的Husky!!!

(不是上面這一隻啦 先找個照片頂著  三個月已經不是長這樣了 頗成熟囉)





只能說 一切都是神的安排啊!!

本來超級擔心他太大隻

可是查了一下說他的平均體重是50磅

正好符合我們complex的規定

我也不希望他長太過巨大  50磅剛剛好





明天下午四點過後等他做完結紮手術就可以把他帶回家了

昨天我去買了籠子跟飼料玩具等著迎接他的到來

還上網查了很多資料

得知Husky狗智商排名只有45  並不聰明

也不是很忠心  對陌生人也會很友善

破壞力超強倒是真的 

因為是工作犬  需要很多運動

要是運動量不足會把家具咬爛

也可能會攻擊朝夕相處的貓  !

幼犬三小時要小便一次  所以這陣子有得忙了





目前的作戰策略是

等他到了之後就要先做籠內訓練

然後要教他在浴缸大小便

白天不在家的時候先關在籠子裡 (或廁所)

看他的狀態  以及跟Kobe相處的情形決定要不要放出來





對於小狗的到來

我從一開始的興奮轉變成緊張

我很擔心教不好他

在家裡大小便

攻擊Kobe (或是被攻擊?)

咬爛家具等等

希望我們的小狗能夠平平安安的長大 也能夠每天快快樂樂的



最後就是

名字還不知道要取什麼耶?

苦惱

終於放晴了

從年初開始Houston就一直下雨下不停

中間停過幾次 但是隔幾天就會繼續下

真的讓人非常的心煩

尤其是下雨讓我們沒辦法騎車上學

不是花錢坐公車 就是開到動物園再走回學校

怎麼樣都不方便



今天出門的時候終於放晴了

實在是令人太開心啦



查了一下天氣預報

後天會再下一次

之後一個禮拜的降雨機率就只有30%左右

也不會再那麼冷了

有一種雨過天晴的好心情呢



前兩天有乖乖吃diet

但昨天晚上涵涵用巧克力吸引我 害我吃了10多顆巧克力豆

今天晚上飯後則是吃了一些餅乾以及酸梅

我也不知道怎麼會這麼無法克制

後來就發現生理期來囉  哈哈



好吧 解釋了前幾天為什麼變胖兩磅的原因

不過經過這三天的規律飲食

體重差不多減少了3-4磅  (扣掉原來變胖的2磅其實也只少了1磅多  :p)

我想重點在於少吃了零食吧



不知道什麼時候開始養成吃完晚餐都要吃點心的習慣

後來飯後就會找餅乾糖果巧克力

實在很糟糕

前陣子演變成吃完中餐也要吃蛋糕 

嘖嘖嘖  大胖妞不是沒有原因的~



好啦

慢慢的一步一步減少零食的攝取

然後認真執行蛋白質澱粉分食法

希望會有好成效

毅力這個東西離我好遠

今天聽說班上一個印度同學休學回印度了

這裡的休學有兩種  

一個是leave in absence  一個是quit

我同學只是leave in absence 所以應該會回來



她跟我一樣都是先唸過另一所學校然後又申請到baylor的

她年紀很小 很聰明  學業表現也很好  

但是進了實驗室之後似乎不是很順利

覺得自己拿到的project沒有很好等等

我有點意外她會休息

希望下個term就會回來了



我最近也常常在想放棄的事情

但老實說我是超沒有勇氣的人 要我做出要放棄的決定真的需要一個很大的刺激

而且放棄之後能做什麼呢?

又不能工作  好像只有做研究助理一途

拿到學位之後呢?

我大概也沒辦法在學術界裡存活吧



怎麼覺得自己在混吃等死啊

真是沒有目標



最近的研究不能說不順

但是也沒什麼重大的進展

就等老鼠生出來 然後給我看他會長怎麼樣子

然後呢?

不知道耶  無從猜起

連現在我都不知道可以做什麼



離月底只剩下一個禮拜了

abstract只有影子  沒有身體

糟透了我  嗚嗚嗚

減肥食譜

來源：fahionguide的軟糖公主

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水



早餐    :    蘋果or    柳丁   

盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好

如果不吃水果　以蔬菜代替



中餐    :    蔬菜跟肉類的比例要3:1

          也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了

　　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃

　　*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品



晚餐:    吃法跟中餐一樣

　　　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜



一共吃七天一個循環

七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

我是好老婆

星期六涵涵的brunch!





我把他取名叫早餐三合一

有法式土司 失敗的omelet (洋蔥蘑菇花椰菜) 以及waffle

甜點是flan!







waffle是冷凍的啦

而且有點硬

法式土司有一點點焦掉

因為我把沒焦的留給自己  哈哈

然後omelet放太多料  變成大炒蛋

基本上都很好吃



只有flan還好而已

剛好家裡的牛奶快過期 涵涵叫我用掉

我買現成的粉直接做 



總而言之  一整個週末又荒廢掉了 唉





妹妹

這是襯衫跟褲子

涵涵比較高從上面照下來我腿很短

雖然本來就不長

屬於我們的狗何時才會出現呢？

先放上kobe最近好笑的照片

這是惠瑛回美國那天照的  他一直鑽進去紙袋裡  哈哈

 



你們看他有多肥!!!!!!!





頭轉了90度的姿勢  超酷

我那天要模仿 結果脖子差點扭到 :p





言歸正傳!

從年初開始就有很認真的在找狗了

好不容易看到一隻很愛的拉不拉多mix

也填了申請表  沒想到最後還是一場空

事情有點複雜  基本上就是他們無法確認我的獸醫資料

所以就拒絕我的申請 但後來又搞丟申請表

我才會沒有接到通知

直到昨天我們找上門才發現這個可惡的事實



當然是對他們很生氣啊

去了獸醫那邊問明明就有資料

為什麼他們會找不到呢  見鬼了

不過本來要養的那隻狗狗他也生病了

聽起來不太妙

我們也只能安慰自己說 他不是我們的狗啊   嗚嗚嗚



因為我們對Humane society很生氣

今天去另一家SCAP看

靠邀 怎麼不早來啊

這裡的設備整個就是比較好啊 

也都有電腦作業建檔  （所以應該不會搞丟申請表吧!）



可惜的是我房東今天沒開機

也就沒辦法確認說房子可以養寵物

所以他們無法批准我的申請

剛好還有一隻可愛的拉不拉多mix puppy耶

我想下次去應該已經不在了吧



對於要選那種狗我們還是有點猶豫

主要是因為我們家太小  養大狗很可憐

但我們兩個又都無法接受養小狗  (會吵死人吧 叫叫叫的)

中型犬選擇比較少 也不容易找到puppy

每次看到拉不拉多就超想帶回家的

於是後來就都在看拉不拉多

唯一的顧慮是這些混種的狗狗

長大會變什麼樣子實在很難預測啊

小時候都很可愛

要是長大變成了奇怪的樣子

是也不會不愛他啦

大概會有些失望吧 哈哈

希望能夠找到很適合的狗!!!