about the diet

自從上星期二開始用軟糖公主的減肥法之後

一個多禮拜減少了5磅

當然這不是真正的5磅  要扣掉生理期水腫本來就會多的2磅

所以算是少了3磅



我對這個結果還頗滿意的

因為除了頭兩天之外

我每天都會偷吃一些零食

下午吃蘇打餅乾  晚餐後吃一把巧克力 

週末兩天最誇張  根本是狂吃!

(我是個極端沒有毅力的人  我承認)



我都有遵行的部分是早上喝水500 cc  跟早餐吃水果

這一點應該對身體就蠻有幫助了

因為我以前都不吃早餐 也不喝水

一早喝水可以幫助身體循環還有排便

中餐晚餐我也都有吃大量的蔬菜  以前真的沒有辦法吃那麼多菜

涵涵雖然覺得菜有一點太多 但基本上他的願望是吃素

所以還是蠻贊成的啦



我現在幾乎每天都可以排便耶 以前大約是2天一次吧



只是有時候很難做到完全沒有蛋白質或是完全沒有澱粉

例如義大利麵

基本上是澱粉類

但因為有加蛋去做  你可以看到成分表上還是有蛋白質



另一個困擾是我之前都會固定吃優格

也喜歡吃水果

現在就不能隨意的吃這兩樣



除此之外 我覺得這個食譜是對我來說比較容易的一種

只要把握大原則 就很好掌握

不用特地去挑食材或控制份量



我也沒有奢望想要瘦到怎樣可怕的地步

只是從去年夏天到現在胖了7-8磅 覺得很可怕 

肚子越來越大 大腿也好像看到了橘皮組織

有點被嚇到了

現在已經大約回復了一些

希望把那些剩下的都減掉



至於我的終極理想  老實說是100磅

在台灣大概聽起來很OK

在美國講出來會被笑跟被罵

這個應該是一輩子達不到啦

而且我更希望的是提高肌耐力  讓肌肉緊實

(去滑雪跟去攀岩都有打擊到我  嗚嗚)

這個不運動是絕對達不到的



所以還是期許能夠建立固定的運動習慣!

my Husky puppy!

認識我久一點的人大概就知道我從以前就很愛Husky

涵涵總是跟我說台灣那麼熱不準我養

到了美國他還是說太熱了狗很可憐  只買了一個認不出是Husky的小玩偶想要打發我

但是沒想到經過一番曲折離奇的領養過程後

我居然領養到了一隻3個月大的Husky!!!

(不是上面這一隻啦 先找個照片頂著  三個月已經不是長這樣了 頗成熟囉)





只能說 一切都是神的安排啊!!

本來超級擔心他太大隻

可是查了一下說他的平均體重是50磅

正好符合我們complex的規定

我也不希望他長太過巨大  50磅剛剛好





明天下午四點過後等他做完結紮手術就可以把他帶回家了

昨天我去買了籠子跟飼料玩具等著迎接他的到來

還上網查了很多資料

得知Husky狗智商排名只有45  並不聰明

也不是很忠心  對陌生人也會很友善

破壞力超強倒是真的 

因為是工作犬  需要很多運動

要是運動量不足會把家具咬爛

也可能會攻擊朝夕相處的貓  !

幼犬三小時要小便一次  所以這陣子有得忙了





目前的作戰策略是

等他到了之後就要先做籠內訓練

然後要教他在浴缸大小便

白天不在家的時候先關在籠子裡 (或廁所)

看他的狀態  以及跟Kobe相處的情形決定要不要放出來





對於小狗的到來

我從一開始的興奮轉變成緊張

我很擔心教不好他

在家裡大小便

攻擊Kobe (或是被攻擊?)

咬爛家具等等

希望我們的小狗能夠平平安安的長大 也能夠每天快快樂樂的



最後就是

名字還不知道要取什麼耶?

苦惱

終於放晴了

從年初開始Houston就一直下雨下不停

中間停過幾次 但是隔幾天就會繼續下

真的讓人非常的心煩

尤其是下雨讓我們沒辦法騎車上學

不是花錢坐公車 就是開到動物園再走回學校

怎麼樣都不方便



今天出門的時候終於放晴了

實在是令人太開心啦



查了一下天氣預報

後天會再下一次

之後一個禮拜的降雨機率就只有30%左右

也不會再那麼冷了

有一種雨過天晴的好心情呢



前兩天有乖乖吃diet

但昨天晚上涵涵用巧克力吸引我 害我吃了10多顆巧克力豆

今天晚上飯後則是吃了一些餅乾以及酸梅

我也不知道怎麼會這麼無法克制

後來就發現生理期來囉  哈哈



好吧 解釋了前幾天為什麼變胖兩磅的原因

不過經過這三天的規律飲食

體重差不多減少了3-4磅  (扣掉原來變胖的2磅其實也只少了1磅多  :p)

我想重點在於少吃了零食吧



不知道什麼時候開始養成吃完晚餐都要吃點心的習慣

後來飯後就會找餅乾糖果巧克力

實在很糟糕

前陣子演變成吃完中餐也要吃蛋糕 

嘖嘖嘖  大胖妞不是沒有原因的~



好啦

慢慢的一步一步減少零食的攝取

然後認真執行蛋白質澱粉分食法

希望會有好成效

毅力這個東西離我好遠

今天聽說班上一個印度同學休學回印度了

這裡的休學有兩種  

一個是leave in absence  一個是quit

我同學只是leave in absence 所以應該會回來



她跟我一樣都是先唸過另一所學校然後又申請到baylor的

她年紀很小 很聰明  學業表現也很好  

但是進了實驗室之後似乎不是很順利

覺得自己拿到的project沒有很好等等

我有點意外她會休息

希望下個term就會回來了



我最近也常常在想放棄的事情

但老實說我是超沒有勇氣的人 要我做出要放棄的決定真的需要一個很大的刺激

而且放棄之後能做什麼呢?

又不能工作  好像只有做研究助理一途

拿到學位之後呢?

我大概也沒辦法在學術界裡存活吧



怎麼覺得自己在混吃等死啊

真是沒有目標



最近的研究不能說不順

但是也沒什麼重大的進展

就等老鼠生出來 然後給我看他會長怎麼樣子

然後呢?

不知道耶  無從猜起

連現在我都不知道可以做什麼



離月底只剩下一個禮拜了

abstract只有影子  沒有身體

糟透了我  嗚嗚嗚

減肥食譜

來源：fahionguide的軟糖公主

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水



早餐    :    蘋果or    柳丁   

盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好

如果不吃水果　以蔬菜代替



中餐    :    蔬菜跟肉類的比例要3:1

          也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了

　　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃

　　*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品



晚餐:    吃法跟中餐一樣

　　　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜



一共吃七天一個循環

七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

我是好老婆

星期六涵涵的brunch!





我把他取名叫早餐三合一

有法式土司 失敗的omelet (洋蔥蘑菇花椰菜) 以及waffle

甜點是flan!







waffle是冷凍的啦

而且有點硬

法式土司有一點點焦掉

因為我把沒焦的留給自己  哈哈

然後omelet放太多料  變成大炒蛋

基本上都很好吃



只有flan還好而已

剛好家裡的牛奶快過期 涵涵叫我用掉

我買現成的粉直接做 



總而言之  一整個週末又荒廢掉了 唉





妹妹

這是襯衫跟褲子

涵涵比較高從上面照下來我腿很短

雖然本來就不長

屬於我們的狗何時才會出現呢？

先放上kobe最近好笑的照片

這是惠瑛回美國那天照的  他一直鑽進去紙袋裡  哈哈

 



你們看他有多肥!!!!!!!





頭轉了90度的姿勢  超酷

我那天要模仿 結果脖子差點扭到 :p





言歸正傳!

從年初開始就有很認真的在找狗了

好不容易看到一隻很愛的拉不拉多mix

也填了申請表  沒想到最後還是一場空

事情有點複雜  基本上就是他們無法確認我的獸醫資料

所以就拒絕我的申請 但後來又搞丟申請表

我才會沒有接到通知

直到昨天我們找上門才發現這個可惡的事實



當然是對他們很生氣啊

去了獸醫那邊問明明就有資料

為什麼他們會找不到呢  見鬼了

不過本來要養的那隻狗狗他也生病了

聽起來不太妙

我們也只能安慰自己說 他不是我們的狗啊   嗚嗚嗚



因為我們對Humane society很生氣

今天去另一家SCAP看

靠邀 怎麼不早來啊

這裡的設備整個就是比較好啊 

也都有電腦作業建檔  （所以應該不會搞丟申請表吧!）



可惜的是我房東今天沒開機

也就沒辦法確認說房子可以養寵物

所以他們無法批准我的申請

剛好還有一隻可愛的拉不拉多mix puppy耶

我想下次去應該已經不在了吧



對於要選那種狗我們還是有點猶豫

主要是因為我們家太小  養大狗很可憐

但我們兩個又都無法接受養小狗  (會吵死人吧 叫叫叫的)

中型犬選擇比較少 也不容易找到puppy

每次看到拉不拉多就超想帶回家的

於是後來就都在看拉不拉多

唯一的顧慮是這些混種的狗狗

長大會變什麼樣子實在很難預測啊

小時候都很可愛

要是長大變成了奇怪的樣子

是也不會不愛他啦

大概會有些失望吧 哈哈

希望能夠找到很適合的狗!!!

stressed out

從昨天開始 就有一股很慌亂的感覺

突然發現有一篇paper跟我們要做的方向很相同

我也不知道之前是豬油曚了心還是怎樣  雖然不多 但早就有人開始做啦

怎麼會沒有發現還自以為完全是一個新的領域呢?

也許是老師的洗腦太成功  我也過分依賴他吧   

根本沒有自己更加努力的去找去看

現在一夕之間風雲變色  手腳有點慌了



老師還是一樣有信心

但是我是非常的擔心

我發現我懂得好少  根本沒有辦法想出什麼好的idea

面對這種未知的世界  連猜都不知道從何猜起



我更擔心的是 現在是起步的重要階段

可是我還要花很多心力去準備資格考

眼看一月底就要到了

雖然想了很多 但是也還沒有動筆寫abstract啊

真恨自己的懶惰



我大概知道之前有人唸一唸後來離開實驗室的原因了

因為老師的注意力只會放在他最有興趣的題目上

要是做不出什麼屁他就會很快的幫你想別的來做

如果沒有調適好心態還有做實驗的腳步  或是知道怎麼回應他交代的東西

會永遠都做不完  而且沮喪  

一轉眼手上怎麼有好多project  但是好多也都不work?!

開始做了的那些 不知道該不該放

找空閒時間做?

其實根本沒有空閒時間

又不是不用想就可以直接做的的實驗

總而言之 就是迷失  然後沮喪  stressed out



好想要不唸了喔

雖然我知道要是去工作可能也會抱怨

但是現在真的一點都沒有動力繼續了

冷冷冷 (回顧紐約行)

氣象報告說明天是Freezing rain/Sleet  

也就是說下雨 可能夾帶著雪

雖然有32度F 也就是0度C 但是感覺上是22度F  好冷啊啊啊 ><

之前去紐約的時候都沒有這麼冷喔  但已經冷到不行了 (因為要在外面走來走去吧)



到的那天晚上  其實不是冷 是因為下雨 搞的很難受

(broadway 那裡)





隔天變比較暖和了　從早到晚一件一件脫 哈哈



早上:  披頭散髮 很冷

(South Ferry)





中午:  已經把頭髮綁起來了  (也可能是因為走了一些路)

(close to wall street)





下午: 外套穿了會熱

(united nation旁邊)





傍晚: 已經把帽T脫掉了

（central park裡面）





總而言之 希望這個禮拜可以存活下來  

不要被凍僵了!!

生了 生了!

今天是那兩隻老鼠關在一起的第21天

下午我去動物房探視的時候 看到了小老鼠耶

粉粉嫩嫩的

由於是我千辛萬苦要來的  更顯的可愛  哇哈哈



我想他才剛生完吧

因為每一隻都還有沾著一些血  臍帶也都還紅紅的

其中一隻滾落在棉花團旁邊

整個紫色的  也沒有呼吸  我想說該不會是死胎

結果過了五分鐘就開始動了

希望明天下去看他們都很健康



小老鼠們乖乖

一定要好好的長大

然後好好的給我繁衍後代喔

我能不能快點畢業就看你們的了

加油加油!!



老鼠媽媽跟爸爸也辛苦了

一次就成功也不容易



兩三個禮拜之後 再給我繼續工作啊



對了

抱怨一下jackson lab

怎麼可以跟我說backordered 1-3個月啊

也太過分了吧

生氣!

莫名的生了一場病

星期天下午去打了一下下的網球

星期一起床就覺得肌肉酸痛

到了下午發覺 怎麼骨頭也開始痛呢

而且完全沒有力氣(肌肉酸痛也不至於會到無法用力吧?)

後來我就斷定自己感冒了 回家休息



從下午三點半左右開始邊看電視邊睡覺   直到六點多涵涵回家

然後也是半睡半醒的繼續休息

吃了一點飯之後頭開始爆痛

就是會有心跳一直在你頭裡面跳跳跳的那種



本來想說不嚴重不想吃藥的

還是吞了兩顆普拿疼

繼續睡睡睡

(喔 一直都在沙發上沒有移動過:p)

半夜的時候也有醒來過幾次啦

但是總而言之是睡到早上九點



剛剛又吃了兩顆藥

現在只有頭暈無力了  骨頭不是太酸痛

希望病能趕快好起來



這個病真的很奇怪

除了頭痛跟骨頭痛跟一點小發燒之外

沒有其他的症狀耶

我從來沒有這樣子過

好詭異喔

每次感冒一定會一直流鼻涕的我 居然鼻子非常正常

slowly killing me

目前正在著手準備資格考中

因為今年沒有定時間表 基本上我們就要非常的有self motivation去規劃自己的時間

這正好是我最缺少的人格特質啊

從以前到現在我就是個last minute person

對於不喜歡的事情總是拖到不能再拖了才會做

而且這種情形在大學畢業後更加嚴重

沒有了同儕之間的激勵效應  很多事情就是擺在那邊爛

好在不管是在USA還是在BCM  我都有跟同學組study group

對於唸書考試到還應付的過去



資格考嘛

就完全是另一回事了



這是一場長期的抗戰

首先我要寫出三篇abstract

自己去找題目

然後committee在一個禮拜之內會選其中一篇讓我寫成一個proposal



知道是哪一篇之後

我在1-2星期中把三個specific aims寫好給他們確認

之後我就開始有4個禮拜的時間可以完全不來實驗室的好好寫proposal



四月中我要去開LA一個會

四月底之前要開第一次的committee meeting

所以我希望在那之前解決掉資格考

往回推一推

我必須在一月底之前把abstract寫好

也就是從現在開始到那個期限之前  平均一個禮拜要寫好一篇



well

對於自己給的deadline  實在很沒有動力去遵守

涵涵現在看我在混就會說

"你五月要不要回台灣啊 要的話你在幹嘛"



我也只能用這個激勵自己了吧



加上放假回來到現在 實驗也沒有開始進行多少

(也在等老鼠啦)

所以現在每天都是一直上網查paper找idea

然後空檔就亂逛網頁  (空檔常常出現)

我就是又擔心 又不努力

到考完之前  我都會像生病一樣的每天天人交戰吧

煩死了啦!!!!!



照片是我滑雪放棄坐在地上的畫面  <-- 現在也很想放棄不唸書了啦 嗚嗚

Death Note

前兩天看完了死亡筆記本的漫畫

前面幾集都覺得很好看

但自從L死掉之後就覺得很拖戲

雖說看得很痛苦 但不看完一直想看下一本更痛苦

所以我就想說拼著看完再來準備paper



一開始記錯以為有14集

但是到第九級之後就看不下去了

還好發現只有12集

就快馬加鞭的跳過很多推理過程

終於在星期一下午看完了

然後專心的念paper



可能是看的太入戲

唸書打瞌睡的時候都會一直夢到類似的情節

諜對諜的氣氛啊

死神啊 等等的

睡的很不安穩



總而言之 我又陷入了假期結束症候群

心收不回來

沒有辦法專心唸書想實驗

糟



好死不死我在迷迷糊糊之中居然選了一篇Cell的paper

有很複雜的推論過程

完全在挑戰我無法運轉的腦神經 嗚嗚

根據往常的經驗

我應該無法完全搞懂

只好在台上裝死傻笑了 哈哈

Happy new year!

並不是很高興進入2007年

我才好不容易習慣自己26歲了

沒想到再過9個月會變成27歲 ><



昨天跟大家一起看電視跨年

在美國好像就只能這樣

但還是很開心啦



我整個放了假之後心有點收不回來

沒有辦法開始唸書跟做實驗

怎麼這麼慘啊

星期三要報的paper還在尋找當中



現在身體是已經不累了

只是精神上沒有辦法配合

糟糟糟



總而言之

新的一年要更有節制跟意志力

奮發向上



Happy New Year!